Matti Ländénin mentaalivalmennus tarjoaa AC Oulun pelaajille uusia työkaluja suorituskyvyn kehittämiseen.
Matti Ländén on vaikuttanut oululaisessa lentopallossa jo vuosikymmenten ajan. Oulun Kiskon menestysvuosina valmentanut Ländén työskentelee nykyään AC Oulun mentaalivalmentajana. Viime keväänä alkanut yhteistyö jatkuu myös alkavalla kaudella.
Ländén tunnetaan Oulun Kiskon valmentajana ja seurahistorian tallentajana. Hän työskenteli Kiskon valmennuksessa 1980-luvun alkupuolella, jolloin oululaisseura pelasi miesten mestaruussarjassa, maan korkeimmalla sarjatasolla.
Työurallaan Ländén on toiminut laajasti liikunnan ja hyvinvoinnin parissa muun muassa kunto- ja terveysliikunnan tehtävissä, fysioterapeuttina, projektipäällikkönä ja työhyvinvoinnin valmentajana.
Virallinen työura on jo takana, mutta lentopallo pitää Ländénin edelleen liikkeessä.
– Kaikenlaista on tullut tosiaan tehtyä. Virallinen työurani päättyi elokuussa 2021, mutta tässä sitä edelleen ollaan mukana lentopallohommissa, Ländén naurahtaa.
Mikä sai sinut ryhtymään mentaalivalmentajaksi?
– Ihmisen hyvinvointi on aina ollut lähellä sydäntäni, nimenomaan kokonaisvaltainen hyvinvointi. Ihmisenä olemiseen ja urheilijana toimimiseen liittyy niin monia ulottuvuuksia, että kiinnostuin oppimaan aiheesta lisää, Ländén taustoittaa.
Ländénin koulutuspolku mentaalivalmentajaksi kesti noin vuoden. Koulutukseen osallistui 12 eri alojen ammattilaista eri puolilta Suomea.
– Kun mentaalivalmennuksen koulutus käynnistyi, huomasin kaiken jo kokeneena, että paljon on edelleen opittavaa, Ländén sanoo.
Ländén korostaa, että mentaalivalmennus on erotettava esimerkiksi terapiasta ja henkilökohtaisten kriisien hoitamisesta. AC Oulussa työn tavoitteena on tukea pelaajien kehittymistä urheilijoina ja parantaa heidän suorituskykyään.
Ihmisen hyvinvointi on aina ollut lähellä sydäntäni, nimenomaan kokonaisvaltainen hyvinvointi.
– Kaikki lähtee siitä ajatuksesta, että urheilijan suorituskykyä voidaan parantaa mentaaliharjoittelulla. Se tuo ammattilaisurheilijan harjoitteluun yhden ulottuvuuden lisää. Kyse on nimenomaan harjoittelusta.
Ländénin ja AC Oulun päävalmentajan Sami Kurttilan yhteinen historia alkoi jo 1990-luvun lopulla Ettassa. Nyt kaksikko työskentelee jälleen yhdessä oululaisen lentopallon parissa.
Viime kauden jälkeen Ländénin ja AC Oulun yhteistyötä päätettiin jatkaa ja samalla syventää. Pidempi yhteistyö mahdollistaa pelaajille henkilökohtaiset prosessit, joissa mentaalivalmennuksen vaikutuksia voidaan tarkastella riittävän pitkällä aikavälillä.
– Koin tärkeäksi sen, että työn jatkuessa meillä on mahdollisuus tarpeeksi pitkiin henkilökohtaisiin prosesseihin pelaajien kanssa. Se auttaa urheilijaa ymmärtämään prosessin edetessä henkisen valmennuksen vaikutuksia.
Kaikki perustuu kuitenkin vapaaehtoisuuteen.
– Jos mentaalivalmennus ei tunnu jostakin pelaajasta oikealta ratkaisulta tai omalta jutulta, se on täysin hyväksyttävää. Silloin emme tee tällä osa-alueella yhteistyötä, Ländén muistuttaa.
Mitä mentaalivalmennus tarkoittaa käytännössä AC Oulun pelaajille?
– Suurimmalle osalle pelaajista mentaalivalmennus on ollut kokonaan uusi asia. Prosessi lähtee liikkeelle luottamuksen rakentamisesta pelaajan kanssa. Siitä käynnistyy pelaajan oma henkinen matka pelipaidan sisälle, jossa minä olen apuna.
Keskusteluissa ja harjoituksissa käsitellään urheilijan suorituskyvyn kannalta keskeisiä asioita.
– Puhumme pelaajien kanssa esimerkiksi motivaatiosta, tavoitteista, itseluottamuksesta, mielikuvaharjoittelusta ja stressitilanteiden hallinnasta, Ländén luettelee.
Miten pelaajat ovat ottaneet mentaalivalmennuksen vastaan?
– Kaikki ovat edelleen valmennuksessa mukana. Uskon sen kertovan siitä, että pelaajat ovat suhtautuneet mentaalivalmennukseen myönteisesti.
Osa pelaajista on jo kertonut, että tämä valmennuksen muoto on tuonut heidän arkeensa uusia työkaluja, Ländén iloitsee.
Hän on ollut tyytyväinen AC Oulun pelaajien avoimuuteen ja valmiuteen kokeilla uudenlaista harjoittelua.
– Nuoret herrat ovat äärimmäisen fiksuja ja ovat ostaneet tämän ajatuksen hienolla tavalla. Yhteistyömme toimii mielestäni erinomaisesti.
Ländén muistuttaa kuitenkin, ettei henkinen vahvuus synny pelkästään keskustelemalla. Pelaajan on itse sitouduttava prosessiin ja tehtävä siihen kuuluvat harjoitukset.
– Pelaajat joutuvat tekemään mentaalivalmennuksessa itse asioita. Kun tapaamme, reflektoimme tehtyä ja koettua yhdessä. Pikavoittoja ei tässä kokonaisuudessa ole tarjolla.
Mistä henkinen vahvuus urheilussa rakentuu?
– Itseluottamuksesta. Se taas koostuu monesta eri asiasta. Sohvalla makuuasennossa jollekin ihmiselle puhuminen voi tuoda pienen lisän, mutta varsinaisen henkisen kasvun pelaaja tekee omassa prosessissaan. Pelaaja on se, joka tekee ja työstää.
Henkisesti vahva urheilija tunnistaa Ländénin mukaan omat tunteensa ja ajatuksensa. Samalla urheilija ymmärtää aiempaa paremmin omaa toimintaansa erilaisissa tilanteissa.
– Henkisesti vahvat urheilijat tuntevat omat tunteensa ja ajatuksensa sekä ymmärtävät, miksi he reagoivat tiettyihin tilanteisiin tietyllä tavalla. Sellainen urheilija osaa nauttia ja keskittyä olennaiseen. Keskittyminen kohdistuu silloin enemmän omaan suoritukseen kuin lopputulokseen, Ländén pohtii.
Henkisesti vahvat urheilijat tuntevat omat tunteensa ja ajatuksensa sekä ymmärtävät, miksi he reagoivat tiettyihin tilanteisiin tietyllä tavalla.
Pitäisikö suomalaisessa urheilussa hyödyntää enemmän mentaalivalmennusta?
– Kyllä, se on selvä asia. Kun tiedetään urheiluseurojen taloudelliset haasteet ja se, kuinka tarkasti euroja joudutaan kohdentamaan, olemme väistämättä rahakysymyksen äärellä. Seurojen täytyy ratkaista, mihin ne haluavat panostaa.
Ländenin mukaan mentaalivalmennus tavoittaa nykyään vain osan suomalaisista urheilijoista. Hänen mielestään tarvetta olisi myös huippu-urheilun ulkopuolella.
– Mentaalivalmennus on Suomessa valitettavasti edelleen vain tietyn tason urheilijoiden etuoikeus. Juuri ruohonjuuritasolla sille olisi mielestäni suuri tarve, Ländén muistuttaa.
Millaiset hetket tuntuvat työssäsi kaikkein palkitsevimmilta?
– Kyllä ne tulevat vuorovaikutuksesta pelaajien kanssa. Kun pelaaja innostuu tästä ulottuvuudesta ja huomaa mentaalivalmennuksen merkityksen sekä sen tarjoamat mahdollisuudet, se palkitsee minuakin. Pelaajan sisäinen palo ja motivaatio ovat tässä työssä kaikkein tärkeimpiä asioita.
